Jeśli czujesz się przytłoczony, niespokojny lub przygnębiony, terapia może pomóc. Może być również dobrym rozwiązaniem, jeśli zmagasz się z problemami w związku, stresem i poczuciem własnej wartości. Ale czy warto? Czy wizyty u terapeuty rzeczywiście działają?
Terapia u każdego będzie działać nieco inaczej. Wszystko zależeć będzie bowiem od Twoich potrzeb i nurtu terapii. Jednak zdecydowanie jest ona warta inwestycji, ponieważ pozwala zadbać o swoje zdrowie psychiczne na kilka sposobów.
W tradycyjnej terapii w poradni takiej jak https://in-altum.com/ terapeuta pomoże Ci określić, co jest przyczyną Twojego niepokoju, a następnie spróbuje znaleźć sposób na jego przezwyciężenie. Zaprezentuje Ci również wiele technik radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Badania wykazały, że terapia poznawczo-behawioralna, która uczy pacjentów, jak zmienić negatywne wzorce myślowe na bardziej pozytywne, może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji. Wykazano również, że psychoterapia jest skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak zespół stresu pourazowego.
Terapia może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, a także sposób ich wyrażania w zdrowy sposób. Może również pomóc w rozpoznaniu czynników wyzwalających negatywne emocje i nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem.
