Obecnie bardzo popularne są treningi personalne, czyli ćwiczenia fizyczne pod okiem doświadczonego trenera. Pojedyncza jednostka zajęciowa trwa średnio 60 minut i jest poprzedzona rozmową, podczas której fachowiec poznaje klienta. W ten sposób może idealnie dostosować rodzaj ćwiczeń oraz plan żywieniowy do jego możliwości czy potrzeb. Jeśli zależy nam na tym, aby pomagał nam wysoko wykwalifikowany trener osobisty Warszawa to miasto, w którym bez trudu go znajdziemy.
Trzy kluczowe etapy
Zajęcia z trenerem personalnym trwają zazwyczaj od 30 do 90 minut i rozpoczynają się od rozgrzewki, w trakcie której organizm ćwiczącej osoby zostaje odpowiednio przygotowany do intensywnego wysiłku fizycznego. Później następuje etap właściwy, polegający na realizowaniu wyznaczonych celów treningowych. W tym momencie fachowiec dokładnie obserwuje klienta i w razie potrzeby koryguje wszelkie błędy w technice w celu maksymalnego zoptymalizowania efektów. Dba również o wysoki poziom bezpieczeństwa, aby nie doszło do żadnej kontuzji. Elementem zwieńczającym zajęcia jest zawsze wyciszenie i uspokojenie organizmu.
