Jak zapobiegać schorzeniom kardiologicznym

Współcześnie, ze względu na siedzącą pracę i rozrywki związane z telewizją i komputerami, stajemy się coraz mniej sprawni. Unikamy ruchu, szybko i niezdrowo jemy oraz mało ćwiczymy. Od lat, statystki zdrowotne mówią, że choroby układu krążenia zabijają najwięcej ludzi. Wszystko to sprawia, że serce – najważniejszy organ w naszym ciele, nie pracuje tak dobrze, jak powinno.

Podstawowe sposoby dbanie o zdrowe serce

Najważniejsze elementy zdrowego stylu życia, które zapewniają dobry stan serca to przede wszystkim ćwiczenia i zbilansowana dieta. Poza ruchami, które wykonujemy podczas wykonywania codziennych czynności, ważne jest, aby kilka razy w tygodniu uprawiać jakąś formę ćwiczeń. Mogą to być nawet spacery, byle szybkim tempem. Jeśli chodzi o dietę, powinniśmy ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych i jeść więcej warzyw, owoców i węglowodanów złożonych z dużą ilością błonnika. To tylko kilka podstawowych porad. Więcej informacji może udzielić np. kardiolog. Osoby zamieszkałe w Szczecinie i okolicach mogą znaleźć tego specjalistę np. tutaj: http://szczecin-kardiolog.pl.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

17 − 10 =